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Dormir pouco pode levar à morte prematura, diz estudo

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Dormir pouco pode levar à morte prematura, diz estudo

Cientistas afirmam que um sono saudável não deve ter menos que seis ou mais
que nove horas

Pesquisadores italianos e britânicos afirmaram que pessoas que dormem menos
de seis horas por noite poderão ter uma morte prematura.

De acordo com um estudo feito pelos cientistas da Universidde de Warwick em
colaboração com a Universidade de Medicina Federico 2º em Nápoles, Itália,
pessoas que regularmente dormem menos que seis horas por noite tem chances
12% maiores de morrer em um período de 25 anos do que as pessoas que dormem
o período ideal, de seis a oito horas.

O estudo, publicado na revista especializada Sleep, analisou os padrões de
sono e mortalidade de 1,3 milhão de pessoas compilados em 16 pesquisas
anteriores da Grã-Bretanha, Estados Unidos, países da Europa e da Ásia.
Estas pessoas foram acompanhadas durante 25 anos – mais de 100 mil mortes
foram registradas entre elas.

Na análise, os cientistas concluíram que a morte prematura pode ter ligações
com pouco tempo de sono por noite ou sono excessivo, fora da faixa
considerada "ideal", entre seis e oito horas.

Mas, enquanto poucas horas de sono podem ter uma ligação direta com
problemas de saúde levando a uma morte prematura, o excesso de sono pode ser
apenas um sintoma de outros problemas de saúde já estabelecidos, segundo os
pesquisadores.

"Dormir de seis a oito horas por noite pode ser mais favorável para a saúde.
A duração do sono deve ser encarada como um fator de risco comportamental
adicional, ou marcador de risco, influenciado pelo ambiente e possivelmente
tratável, por meio de educação e aconselhamento, além de medidas de saúde
pública voltadas para uma modificação dos ambientes físico e de trabalho",
afirmou o professor Francesco Cappuccio, chefe do Programa de Sono, Saúde e
Sociedade da Universidade de Warwick.

Sociedade moderna

Para Cappuccio, existe na sociedade atual uma redução gradual do tempo de
sono.

"A sociedade moderna está vivenciando uma redução gradual na quantidade
média de sono que as pessoas conseguem ter e este padrão é mais comum entre
os que trabalham em período integral, sugerindo que isto ocorre devido a
pressões da sociedade para o aumento nas horas de trabalho", afirmou.

"Por outro lado, a deterioração de nossa saúde geralmente é acompanhada por
uma extensão de nosso tempo de sono", acrescentou.

No entanto, Cappuccio afirma que são necessários mais estudos para entender
exatamente a razão de o sono parecer tão importante para a boa saúde.

Para o professor Jim Horne, do Centro de Pesquisa do Sono de Loughborough,
na Grã-Bretanha, outros fatores podem estar envolvidos na morte prematura, e
não apenas o sono.

"O sono é apenas uma espécie de indicador para a saúde física e mental. O
sono é afetado por muitas doenças e condições, incluindo depressão", disse.

E, segundo Horne, melhorar o sono pode não fazer com que uma pessoa se sinta
melhor ou viva mais.

"Mas, dormir menos que cinco horas por noite sugere que algo provavelmente
não está certo."

"Cinco horas é insuficiente para a maioria das pessoas e ficar sonolento
durante o dia aumenta o risco de um acidente no trânsito ou enquanto a
pessoa opera máquinas perigosas", afirmou.

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Written by ezequiasti

30/06/2010 às 22:17

Publicado em Saúde e bem-estar

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